186 cm wzrostu

[...] podobny problem .. Mam 18 lat, od małego grałem często amatorsko w piłkę nożną (do tej pory gram w szkole) i bardzo chciałbym spróbować kariery w tej dyscyplinie ... Mam 186 cm wzrostu, jestem szybki (około 7,8/7,9 s na 60m), aktualnie ćwiczę siłę i wytrzymałość (niedługo znajdę "osobistego" trenera) i mam możliwość dołączenia do [...]

[...] nie wiem na co ćwiczyć: bo nie wiem czy na masę oznacza suchą masę mięśniowa czy ogół (kilogramy) po prostu chcę przybrać suchej masy mięśniowej a jestem wysoki i chudy mam 186 cm wzrostu i ważę 73 kg... zależy mi na tym aby było widać kształty więc chyba powinienem ćwiczyć na [...]

patryk mam 18 lat od 10 maja i mam 186 cm wzrostu a ty?

Ja na początku wakacji miałem grubo ponad 100 kg wagi, i 186 cm wzrostu, byłem tłusty, że ja******le , zaczęło się od diety i codziennego pływania po kilka godz. teraz od kilku miesięcy chodzę na siłownie po to żeby hmm ch*j wie po co dla siebie. Widzę jak było kiedyś a jak jest teraz Zauważyłem też większe zainteresowanie płci przeciwnej, [...]

16 Lat 72 kg wagi 186 cm wzrostu Na tej diecie przyszło mi już 5 kg więc jest dobrze.

dokładniej.... pisze poważnie W sumie to nie jestem dzieckiem mam dziewczynę od połowy roku poważne zachowanie oraz zamiary 186 cm wzrostu .... Kiepsko żartuje przez kilka miesięcy nabierałem masę dalej to robie przytyłem 4 kg! mam zamiar wytłuc na mięśnie potrzebuje ogólnie dostępnego doładowania energii które będę sporzywał co dziennie i nie [...]

Mam 17 lat ważę 65 kg mam 186 cm wzrostu. Chce przytyć 10 kg i uzyskać jaką kolwiek sylwetkę, powiem tak nie wyobrażam sobie siebie z klatą :D nie mam pojęcia jak będę wyglądać ale wiem że ciężki trening oraz właściwe odżywianie zrobi ze mnie mężczyznę. Na siłownie chodziłem prawie rok temu 4 miesiące potem dużo piłem i dopiero niedawno się [...]

17 lat trenuje 9 miesiecy 186 cm wzrostu 73 kg cal: wzrost masy i sily

kozik - silownia 2,5 lat, MT dopiero rok. i 92 kg przy 186 cm wzrostu to jest dobra waga. (kiedys wazylem 116 by the way, ale wtedy bylem dosc gruby hehe). Knife - cwiczac na silowni zyskujesz sile i mase i to jest udowodnione i wiele osob ma z tym doswiadczenia wiec nie wmawiaj mi ze podniesienie wagi to jakis problem. bob sapp to byl tylko taki [...]

I jeszcze Pytanko do was , chcem kupić zestaw marbo 11 taki co podał MS-Andrzej jeżeli mam 186 cm wzrostu , dobrze bedzie mi sie na tym cwiczyć ?

[...] (ten ciemny) gotowany al dente + 100 g twarogu chudego Wcześniej miałem dietę, która miała większe porcje węglowodanów niestety mnie za bardzo rozlało dobiłem do 105 kg lecz za dużo tłuszczu w tym było i źle się czułem. Teraz po redukcji ważę 86 kg przy 186 cm wzrostu. Do cyklu chciałbym jeszcze zakupić jakieś witaminy o ile będzie potrzeba.

dodam że mam 186 cm wzrostu i ważę 69 kg

ta dieta jest dietą na masę a przynajmniej powinna być... Mam 186 cm wzrostu, 73 kg a celem jest masa

Witam cwicze od roku zupełnie na sucho bez zadnych odzywek. Mam 186 cm wzrostu i waże 75kg. Moje wymiary i rekordy: Biceps: 37cm Klata: 104cm Wyciskanie na klate: 100kg Martwy ciąg: 130kg

>>><<< Dopiero od miesiąca ćwicze na siłowni i jeszcze nie bardzo orientuje się we wszystkim. Dlatego mam prośbe. Mam 186 cm wzrostu i waże 77 kg ale nie chciałbym już więcej przytyć, nie chciałbym przekroczyć granicy 80 kg a chciałbym zaczać brać odżywki które pomogły by mi w dalszym ćwiczeniu. Poprwiły siłe i wyrzeźbiły [...]

Zadne cwiczenie nie sprawi, ze mniej urosniesz, jest to potwierdzone poprzez badania. Ja osobiscie cwicze od 14 roku zycia,martwy ciag,przysiady itd. Aktualnie mam 186 cm wzrostu,zadnych problemow ze stawami ani nic wiec masz moje slowo, ze jezeli bedziesz cwiczyl dobrze technicznie to nie ma co "wyrzucac" cwiczen.

[...] i czwórki, staż to ponad miesiąc wiec mozna powiedzieć że stażu nie mam, ogólnie jestem sprawny fizycznie ponieważ 10 lat trenowałem piłke nożną, mam 19 lat 85 kg wagi i ok 186 cm wzrostu.przez ten miesiac robiłem split'a ale jak dalem do oceny to stwierdzono ze trening nie dla mnie, chodz czulem sie po nim dobrze, bylo dokladne zmeczenie tych [...]

[...] węglowodanów złożonych, białka i tłuszczy i powoli dojdziesz do swojej wymarzonej sylwetk, chociaż w tym wieku z tym wzrostem i tak dobrze ważysz. Ja waże 2 kg więcej, a mam 186 cm wzrostu, ale staram się budować mięśnie bez zbędnej tkanki tłuszczowej i "powoli" rosnę (ostatni rok - 10kg mięsa) a dietę trzymam od niedawna. Nie sztuką jest oblać [...]

nie mozliwe ale prawdziwe.Mam 16 lat i do tego dojde waze 85 kg i mam 186 cm wzrostu W łapie mam 38.5 w klatce 112 i barkach 128 przysle wam zdjecie po gwiazdce bo bede mial skaner.kto nie chce niech nie wierzy.Caly czas kreatynkaa i gainery jestem the besciak

Nie widzę możliwości innej raeakcji, jeżeli ktoś pisze text w stylu "mam 16 lat, waże 58kg i mam 186 cm wzrostu...od poniedziałku chodzę na siłownię, i chcę wziąć cykl 200 tabletek mety i 20 strzałów omena" - jak na to inaczej reagować? członek-mafia.suple.hardcor.pl